简单低成本的日记写作可缓解青年抑郁

康奈尔大学心理学的一项新研究发现，让年轻人从童年到成年早期通过日记反思自己的身份经历，可能是一种简单且低成本的缓解抑郁的方法。该研究发表在《心理科学》杂志上。参与者连续几天书写关于不同人生阶段自我认知的短文，结果发现抑郁症状显著改善。这种自助策略易于推广，无需专业指导或费用。研究提示，引导青年梳理自我叙事可能成为心理健康干预的新方向。