中年力量训练可降低糖尿病风险

一项新研究发现，中年时期进行力量训练与降低2型糖尿病风险显著相关。每周进行30至60分钟的力量训练效果最佳。该研究提示，力量训练可能通过改善胰岛素敏感性来发挥作用。专家建议将力量训练纳入常规锻炼计划。