补品能保持大脑敏锐吗？证据比想象的复杂

许多人希望通过补充剂保持大脑敏锐，这推动了“脑健康”补充剂市场的增长，包括鱼油和后生元等产品。然而，现有证据显示这些补充剂的效果并不明确。

鱼油富含Omega-3脂肪酸，被认为对大脑有益，但研究结果不一致。一些研究显示对认知功能有微弱改善，而其他研究则未发现显著效果。后生元作为益生菌的代谢产物，新兴研究提示可能通过肠脑轴影响大脑，但证据仍不充分。

专家指出，目前尚无充分证据推荐这些补充剂用于预防认知衰退，健康饮食和生活方式可能更为关键。消费者在购买前应谨慎评估，并咨询医疗专业人士。