北欧健走五周显著缓解抑郁

最新临床试验显示，北欧健走（Nordic walking）在短短五周内就能显著减轻抑郁症状。这种运动最初源于芬兰，作为越野滑雪运动员的夏季训练方式，如今因其健康益处而广受欢迎。与普通步行不同，北欧健走使用特制手杖，使全身约90%的肌肉参与运动，强度更高。研究人员指出，这种有氧运动可能通过提高心率和促进内啡肽释放来改善情绪。目前该研究尚未经过同行评审，但初步结果令人鼓舞，或为抑郁症患者提供一种低成本、易实施的辅助疗法。