多样高强度运动降低抑郁风险

根据发表在《体育与运动医学与科学》上的一项新研究，参与多种体育活动，尤其是高强度活动，与抑郁症状风险降低相关。研究发现，与不运动者相比，从事更多种类和更高强度运动的人报告抑郁症状的可能性更低。研究人员建议，鼓励公众尝试不同类型的高强度运动，如跑步、游泳或团队运动，可能有助于改善心理健康。该研究基于大规模调查数据，强调了运动多样性在预防抑郁中的潜在作用。