限时进食可媲美营养师指导

一项在澳大利亚进行的大型临床试验结果显示，对于糖尿病前期人群，仅通过限制每天进食时间（如将进食窗口控制在8-10小时内），在降低2型糖尿病风险方面的效果与传统营养师提供的个性化饮食建议不相上下。该研究招募了数百名参与者，分为限时进食组和营养师指导组，经过12个月的随访，两组在血糖控制、体重减轻等关键指标上改善程度相似。研究作者指出，限时进食作为一种简单易行的生活方式干预手段，可能为糖尿病预防提供一种更具可扩展性的选择，尤其适用于难以获得专业营养指导的人群。