个人时间助父母减压

一项新研究发现，父母每天抽出少量个人时间（如独处、阅读或从事爱好），就能在同一天感受到情绪改善和生理压力缓解。研究测量了参与者的唾液皮质醇水平，发现个人时间与更健康的压力反应模式相关。即使是短暂的空闲时刻，也能帮助父母从日常需求中恢复，提升心理健康。