屏幕时间：何时有益，何时有害？

智能手机已成为现代生活的一部分，但与孤独、缺乏运动、睡眠问题等健康问题密切相关。专家指出，关键在于使用方式而非时长。适度的社交娱乐性使用可能有益，但被动刷屏和睡前使用应避免。建议设定无手机时段，增加面对面交流，以减轻负面影响。