极端天气引发焦虑，安全计划可助缓解

极端天气如飓风、野火和洪水不仅带来物理破坏，还会引发严重的焦虑情绪。研究表明，这些事件的不确定性和失控感是焦虑的主要来源。心理专家建议，提前制定安全计划，包括疏散路线、应急物资和通信方案，可以帮助人们恢复控制感，从而缓解焦虑。此外，关注心理健康资源，如热线和咨询，也是应对策略之一。