周末补觉可降低青少年抑郁风险

近日一项基于英国埃文纵向队列的二次分析发现，青少年时期周末补觉时长超过2小时、日常睡眠充足者，成年早期抑郁风险显著降低。研究纳入15岁青少年自报的睡眠需求与作息数据，计算睡眠债、周末补觉及社交时差等指标，并追踪至成年期抑郁情况。结果显示，充足睡眠和适当周末补觉与抑郁风险下降相关，而睡眠债和社交时差则增加风险。该研究为预防青少年抑郁症提供了新的干预靶点，但作为预印本尚需同行评议。