中高强度运动护中年心理健康

芬兰奥卢大学和ODL运动与运动医学部的一项新研究表明，中高强度运动对中年人的心理健康比轻度运动更重要。研究显示，每天花更多时间进行中高强度活动（相对于久坐和轻度活动）的人，抑郁和焦虑症状更少。该发现强调了在中年时期优先进行适度至剧烈运动的潜在益处，以维护心理健康。