HIIT跑步更易引发炎症反应

一项发表于《免疫视野》的新研究比较了跑步和骑行两种高强度间歇训练（HIIT）对免疫系统的影响。结果显示，HIIT跑步比骑行更能触发炎症免疫反应，这可能是由于跑步涉及更多的离心收缩和肌肉微损伤。研究人员指出，虽然运动通常具有抗炎益处，但过度炎症可能导致组织损伤。这些发现有助于日常运动者根据自身健康目标选择适合的HIIT方式，在获得运动抗炎效果的同时，避免不必要的身体损伤。