低胰岛素饮食优化绝经期体重管理

一项发表在《JAMA Network Open》上的研究指出，绝经期女性采用低胰岛素指数和行星健康饮食有助于优化体重管理。该研究分析了饮食模式与体重变化的关系，发现这两种饮食能降低体重增加风险。行星健康饮食强调可持续性和植物性食物，而低胰岛素指数饮食则减少血糖波动。研究者建议，结合两种饮食策略可能对绝经期女性特别有益。