每日一杯果汁四周改善情绪

英国纽卡斯尔大学的最新试验表明，每天饮用一杯100%纯果汁或冰沙作为“每日五份蔬果”计划的一部分，四周后参与者的抑郁评分显著下降。该研究追踪了参与者的心理健康变化，发现定期摄入纯果汁与更好的情绪状态相关。研究的局限性包括样本量较小，且未区分果汁类型。未来研究需探讨不同果汁种类及长期效果。研究人员强调，纯果汁虽有益，但应适量摄入以平衡糖分。