为何做生动的梦后醒来更累？

许多人早上醒来感到疲惫，即使记得做了很多梦。科学家指出，生动的梦本身并不消耗体力，但频繁的快速眼动睡眠中断会降低睡眠质量。此外，压力、焦虑或睡眠障碍如睡眠呼吸暂停可能导致更多梦境和醒来后不适。建议改善睡眠卫生，保持规律作息，若持续疲劳应咨询医生。