夜间“斑马纹”饮酒法可减少宿醉

一项新研究指出，在夜间社交饮酒时采用“斑马纹法”——即每喝一杯酒精饮料后喝一杯水——可以有效减缓饮酒速度，减少总酒精摄入量，从而可能避免宿醉。该策略通过自然降低血酒精浓度上升速度，并保持身体水分，降低次日头痛、恶心等不适症状的风险。研究人员建议，在社交场合主动采用此法，既不影响兴致，又能更好地控制饮酒量。