睡眠过多或过少均加速衰老

一项发表于《自然》的研究通过多模态分析揭示了睡眠时长与生物衰老之间的U型关联。研究人员发现，无论是睡眠不足（<6小时）还是睡眠过多（>9小时），均与多个器官系统的加速衰老有关，包括心血管、代谢和免疫系统。

该研究进一步表明，生物衰老在极端睡眠时长与晚年抑郁症之间起中介作用。具体而言，睡眠不足导致的加速衰老可能增加抑郁风险，而睡眠过多则通过不同的衰老通路影响心理健康。

专家建议，成年人应保持7-8小时的夜间睡眠，以维持最佳健康状态。该研究为睡眠健康提供了新的生物学证据，强调了平衡睡眠时长对延缓衰老和预防疾病的重要性。