数字戒毒，真能让你更健康？

数字戒毒是指有意识地减少或暂停使用智能手机、电脑等电子设备，以缓解数字疲劳。支持者称其能改善睡眠质量、降低焦虑水平并提升专注力。然而，研究显示效果因人而异，有些人反而因此感到社交孤立。专家建议，与其完全脱离数字世界，不如设定每日使用时间限制，或安排无屏幕时段。关键在于找到平衡，而非彻底摒弃科技。